Bahan Herbal Yang Mampu Mengatasi Hipertensi

Bahan Herbal Yang Mampu Mengatasi Hipertensi : Hipertensi kerap menjadi masalah yang serius. Kelainan pada sistem peredaran darah ini kerap memicu banyak penyakit, seperti stroke, gumpalan darah, hingga serangan jantung. Apabila dibiarkan begitu saja, kelainan ini akan berujung pada kematian.

Bahan Herbal Yang Mampu Mengatasi Hipertensi

Dilansir Step to health, Rabu (17/1/2018), ahli gizi menyarankan beberapa alternatif bahan herbal yang bisa dikonsumsi guna menurunkan tekanan darah. Apa saja itu? Berikut ulasannya:

Jus Lemon dan Daun Peterseli

Meski terasa asam, meminum jus lemon dengan daun peterseli ternyata membawa dampak positif bagi tubuh Anda. Mengandung vitamin C, jus lemon yang dicampur dengan daun peterseli merupakan senyawa yang baik untuk menangkal racun dan unsur lain yang terbentuk saat tubuh menyimpan cairan.

Selain itu, Jus lemon dengan daun peterseli dapat memiliki kemampuan diuretik dan penyaringannya. Hal ini sangat baik bagi anda yang mengidap hipertensi.

Bawang Putih

Tidak hanya menjadi bahan penyedap rasa makanan, bawang putih memiliki khasiat yang baik bagi tubuh. Bahan herbal satu ini dipercaya memiliki kandungan yang dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah.

Bawang putih pun dipercaya mampu melebarkan pembuluh arteri, sehingga aliran darah akan lebih lancar, dan resiko hipertensi pada tubuh Anda akan berkurang.

Cokelat hitam

Tahukah Anda bahwa ternyata kudapan nikmat ini ternyata punya khasiat yang baik bagi tubuh? Cokelat hitam memiliki kadar Flavonoid yang dipercaya dapat menjaga kesehatan jantung. Oleh sebab itu, Anda yang memiliki masalah tekanan darah tinggi dapat mengonsumsi kudapan ini sebagai alternatif.

Minyak Zaitun

Minyak khas timur tengah ini memiliki khasiat yang luar biasa baik bagi tubuh. Mengonsumsi minyak zaitun dapat membuat tekanan darah terkontrol.

Minyak zaitun juga mengandung lemak sehat, yang dapat membantu pencegahan oksidasi sel, mengatur kadar gula darah, dan membunuh kolesterol jahat. Oleh sebab itu, mulailah tambahkan minyak zaitun pada makanan Anda, untuk menjaga tubuh lebih sehat.

Jack Ma Ahli Beladiri

Jack Ma Ahli Beladiri : Sudah nonton aksi Jack Ma di film Gong Shou Dao? Anda harus nonton film pendek berdurasi 22 menit ini. Pendiri sekaligus bos besar Alibaba ini memeragakan keindahan seni beladiri Tai Chi di film yang diproduseri oleh Jet Li.

Jack Ma Ahli Beladiri

Dalam poster resminya, ada 12 pemeran yang melibati film pendek ini. Jack Ma sendiri didapuk sebagai pemeran utama. Ia memainkan karakter sebagai Taiji Master. Ia beradu akting dengan sederet bintang martial arts yang beken di Asia. Sebut saja Donnie Yen, Wu Jing, Tony Jaa, Jet Li, Jacky Heung, Asashoryu Akinori, Zou Shiming, dan Natasha Liu.

Koreografi pertarungan film dirancang oleh Sammo Hung, Yuen Woo-Ping, dan Tony Ching. Jet Li yang bertindak sebagai eksekutif membagikan film Gong Shou Dao secara gratis di Internet.

Dalam salah satu keterangan tertulisnya di Facebook, Jet Li menyebut Jack Ma sebagai teman baiknya. Jet Li ingin mengajak penonton untuk menikmati sesuatu yang klasik dan seru di film ini.

“Di trailer ini, Anda akan merasakan apa yang pasti akan menjadi film klasik. Anda juga akan melihat saya melakukan Tai Chi, yang merupakan sesuatu yang sangat saya sukai dan penting dalam karir saya,” ungkap Jet Li.

Buat sebagian besar orang, mungkin terbiasa menikmati film action. Namun, Gong Shou Dao bukanlah film biasa. Apalagi bintang utamanya adalah pendiri e-commerce raksasa di dunia. Milyuner asal Tiongkok itu menjadi pusat perhatian sepanjang film ini.

Beladiri bukan hal yang baru buat Jack Ma. Sejak tahun 1988, ia telah menekuni Tai Chi. Ketika ada tawaran dari Jet Li, ia pun menyambutnya dengan terbuka. Selain ingin memopulerkan seni beladiri Tai Chi, Jack Ma juga punya misi untuk memperkenalkan keindahan alam Tiongkok kepada dunia lewat setting lokasi film tersebut.

Mengutip laman Airpaz, Kamis (11/1/2018), syuting Gong Shou Dao dilakukan di berbagai destinasi indah. Sebut saja Chenjiagou, Henan. Di desa dekat sungai Wang inilah cikal bakal Tai-Chi terbentuk pada abad ke-13. Lalu ada Thai San, Shandong.

“Ada banyak bebatuan di latar film beladiri tersebut. Thai San adalah sebuah gunung yang sangat dihormati di antara 5 gunung tertinggi yang tersebar di daratan Tiongkok. Di gunung inilah 72 kaisar sejak zaman dinasti Zhou melakukan sembahyang dan meditasi. Selain itu banyak seniman mencari inspirasi di tempat ini untuk menulis, menggambar dan masih banyak lagi,” ungkap penulis web.

Manfaat Dari Kulit Pisang

Manfaat Dari Kulit Pisang : Kulit pisang lebih dari sekadar limbah. Meskipun kita biasanya membuangnya setelah memakan buahnya, kulit pisang merupakan sumber nutrisi penting dan bisa memberi kita banyak manfaat.

Manfaat Dari Kulit Pisang

Serat yang tinggi, anti oksidan dan mineral esensial membuat kulit pisang memiliki manfaat kembali. Dan meski kadang terlewatkan, kulit pisang adalah obat alami yang dapat membantu meredakan berbagai gejala dan penyakit.

Selanjutnya, simak delapan cara menarik untuk memanfaatkan kulit pisang, seperti dilansir Step to Health, Kamis (11/1/2017):

Melawan sembelit

Meski pisang mengandung banyak serat, penting untuk diingat bahwa sebagian besar serat terkonsentrasi di kulit pisang.

Mengonsumsinya mendorong gerakan usus dan membantu proses pencernaan untuk menghindari sembelit. Tambahkan saja ke smoothies.

Hilangkan kutil

Bagian putih di bagian dalam kulit pisang mengandung serat, antioksidan, dan zat asam yang membantu mengatur tingkat pH kulit dan membantu menghilangkan kutil yang tidak sedap dipandang.

Taruh kulit pisang di atas kutil dan kencangkan dengan perekat. Biarkan kulit pisang bekerja sepanjang malam dan ulangi ini setiap hari sampai kutil itu hilang.

Karena sifat anti-inflamasinya, ramuan alami ini bisa dijadikan alternatif untuk mengurangi gejala gigitan serangga.

Aplikasikan kulit pisang langsung di area gigitan nyamuk untuk mengurangi gatal dan kemerahan.

Kalium yang terkandung dalam kulit pisang bermanfaat untuk memulihkan keseimbangan inflamasi tubuh dan pada akhirnya mengurangi retensi cairan dalam jaringan tubuh.

Penyerapannya di dalam tubuh mengatur kadar elektrolit dan mengurangi peradangan pada otot dan persendian. Minum 2 atau 3 gelas teh kulit pisang per hari.

Cara Jaga Kesehatan Mata Anak

Cara Jaga Kesehatan Mata Anak : Apakah Anda khawatir penglihatan anak Anda bisa memburuk karena menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar ponsel, video game atau komputer tablet?

Cara Jaga Kesehatan Mata Anak

Membawa mereka bermain di luar selama hanya dua jam sehari dengan berolah raga atau bermain bola di bawah sinar matahari bisa membantu meningkatkan penglihatan anak.

Myopia, juga dikenal sebagai rabun jauh, yakni kondisi mata dimana cahaya yang masuk ke mata tidak langsung fokus pada retina, tapi di depannya.

Hal ini menyebabkan objek yang dilihat seseorang, saat melihat objek yang jauh menjadi tidak fokus. Namun, menjadi jelas ketika melihat objek yang dekat.

Menurut para ahli, kekurangan cahaya alami adalah kunci di balik kondisi itu.

“Faktor utamanya nampaknya kurang terpapar sinar matahari langsung, karena anak-anak yang banyak belajar dan yang menggunakan komputer, smartphone atau komputer tablet memiliki sedikit kesempatan untuk berlari keliling luar dan kurang terkena sinar matahari,” kata Annegret Dahlmann-Noor, konsultan oftalmologi di Moorfields Eye Hospital di London dikutip The Indian Express.

Sementara itu, orangtua memiliki tugas besar untuk membatasi atau menghentikan penggunaan gawai dalam waktu lama oleh anak-anak. Seperti yang dikatakan para ahli, ajaklah anak-anak bermain di luar sebanyak mungkin.

“Kami tahu bahwa miopia atau rabun jauh menjadi lebih umum,” kata Chris Hammond, profesor di King’s College London.

“Melindungi anak dari miopia adalah berada di luar rumah, olahraga dan rekreasi sangat melindungi penglihatan,” kata Hammond.

“Mungkin rata-rata sepanjang minggu dan akhir pekan, dua jam sehari di luar rumah sangat protektif untuk melindungi anak-anak,” katanya.

Selanjutnya, diet kaya asam lemak esensial omega-3, dan vitamin A, C dan E dan nutrisi bagus untuk bagian belakang mata.

Pemeriksaan mata tahunan secara teratur juga bisa membantu, saran para ahli.

Cemilan Untuk Orang Diet

Cemilan Untuk Orang Diet : Siapa bilang selama diet tidak boleh mengudap (ngemil)? Tidak perlu sampai merasa dosa hanya gara-gara memasukkan makanan ringan di luar dari jam makan utama saat sedang diet.

Cemilan Untuk Orang Diet

Lagi pula, makna dari diet itu sendiri adalah mengatur pola makan, bukan tidak makan. Selama camilan itu diterapkan pada waktu dan porsi yang tepat, justru bisa membantu pelaku diet menurunkan berat badannya.

Dokter dari situs Klik Dokter, dr Astrid Wulan Kusumoastuti, menyebut pelaku diet masih boleh ngemil asal camilan tersebut bernutrisi seimbang, dengan jumlah kalori yang tidak terlalu besar.

Ia menyarankan, pilih camilan dengan kalori di bawah 200, dengan kandungan protein sebesar 10 gram dan upayakan ada serat sebanyak lima gram di dalamnya.

Berikut ide camilan selama diet dari dr Astrid, seperti dikutip dari situs Klik Dokter pada Jumat, 29 Desember 2017.

Yogurt dan buah

Baik yogurt maupun buah adalah kudapan dengan nilai serat tinggi. Vitamin dan mineral pun banyak terkandung di dalamnya. Mengapa tidak kamu kombinasikan kedua camilan ini?

Pilih yogurt bebas gula dan buah-buahan kaya air seperti berry untuk menunda lapar. Diet yang Anda kerjakan pun berjalan lancar.

Cokelat hitam dan kacang almon

Cokelat hitam kaya flavanol dan rendah lemak. Kacang almon juga demikian, mengandung lemak tidak jenuh yang baik untuk mengontrol tekanan darah dan dapat mengurangi nafsu makan.

Roti gandum dan alpukat (avokad)

Coba deh menggabungkan kedua menu berikut. Roti gandum utuh tidak akan mengganggu diet Anda sama sekali. Penurunan berat badan akan berjalan sesuai harapan, karena alpukat juga kaya serat, kalium, magnesium, dan lemak tak jenuh.

Cara Mencegah Penipisan Pada Rambut

Cara Mencegah Penipisan Pada Rambut : Rambut yang menipis bisa bikin penampilan Anda tampak lebih tua. Ini sebabnya untuk terlihat prima banyak selebritas dan pengantin yang menggunakan hair extention pada hari penting mereka. Namun untuk kegiatan sehari-hari, tentunya sambungan rambut ini terlalu merepotkan.

Cara Mencegah Penipisan Pada Rambut

Sayangnya, seiring bertambahnya usia Anda, rambut bisa kehilangan ketebalannya. “Saat kita menua, rambut akan kehilangan densitasnya dan helaiannya juga akan menjadi semakin tipis,” ujar Tsippora Shainhouse, M.D, seorang dermatolog di Beverly Hills, AS.

Helaian rambut memiliki siklus hidup dua sampai tujuh tahun. Tapi saat kita menua, folikel rambut akan menyusut, dan kecepatan penumbuhan rambut juga akan berkurang, lanjut Shainhouse.

“Rambut yang tumbuh akan jadi semakin halus, sampai akhirnya, folikel rambut berhenti memproduksi rambut baru,” ujarnya.

Untungnya, seperti yang dilansir dari Women’s Health, ditulis Jumat (29/12/2017), ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga ketebalan rambut.

Palsukan dengan volume

Iklan sampo tak hanya janji bohong belaka. “Densitas rambut memang susah untuk diperbaiki, tapi sampo yang menebalkan dan menambah volume rambut bisa membantu membuat rambut terlihat lebih lebat. Sampo ini bahkan juga bisa membuat setiap helaian rambut terlihat lebih tebal,” ujar Shainhouse.

Jaga setiap helaian rambut

Normalnya kita kehilangan 60-100 helaian rambut setiap harinya. Perawatan sehari-hari seperti mencuci, mengeringkan, meluruskan, dan mengecat rambut setiap bulan bisa memberatkan rambut, dan membuatnya rontok lebih banyak – dan akan lebih banyak lagi saat kita bertambah tua.

“Rambut yang tua semakin rapuh dan butuh dirawat dengan lebih hati-hati,” kata Shainhouse.

Dia menyarankan untuk mengurangi penggunaan produk perawatan rambut dengan zat kimia yang membuat kering dan berbasis alkohol.

Lembapkan, lembapkan, lembapkan

Anda tentu sadar kulit yang terlihat kering dan pecah-pecah akan terlihat jauh lebih tua dibanding kulit yang lembap. Hal yang sama berlaku untuk rambut.

Kulit kepala memproduksi lebih sedikit minyak alami seiring kita menua, jadi berilah kulit kepala Anda bantuan dengan cara menggunakan conditioner yang melembapkan, masker rambut, atau minyak perawatan untuk mengembalikan kelembapan rambut.

Mengonsumsi suplemen

Walaupun tidak ada pil ajaib yang akan melebatkan rambut, tapi ada suplemen yang bisa membantu rambut jadi lebih kuat dan tebal seiring waktu.

Shainhouse menyarankan untuk mencari suplemen yang kaya akan kandungan biotin, silika, dan horsetail, yang telah diteliti memang bisa meningkatkan pertumbuhan dan ketebalan rambut.

Konsultasi dengan dokter

Walaupun penipisan rambut biasanya berhubungan dengan usia, hal ini juga bisa jadi penanda gangguan kesehatan.

“Bukanlah hal yang tak biasa pada wanita lanjut usia untuk mengalami kekurangan zat besi sehinggan terkena anemia, sakit kelenjar tiroid, atau kadar vitamin D-nya rendah,” kata Shainhouse.

Semua hal di atas berhubungan dengan penipisan rambut. Kunjungi dermatolog Anda untuk melakukan tes uji darah memastikan apakah Anda mengalami kekurangan salah satu dari nutrisi di atas.

Makna Dibalik Arti Tukar Kado Natal

Makna Dibalik Arti Tukar Kado Natal : Tukar kado Natal adalah salah satu hal yang seru saat akhir tahun seperti ini. Entah itu tukar kado antara keluarga, sahabat, atau rekan satu tim di kantor.

Makna Dibalik Arti Tukar Kado Natal

Usai membuka kado Natal, sebagian besar menyampaikan rasa bahagia dengan apapun yang di dapat. Namun, tahukah Anda makna di balik tukar kado Natal?

“Ritual tukar kado, dalam masyarakat manapun adalah salah satu cara meningkatkan hubungan dengan seseorang,” kata Profesor University College of London, Adrian Furnham.

Ritual tukar kado sendiri berarti seseorang membeli kado lalu bakal menerima kado dari orang lain. Menurut Furnham, saat memberi kado itu adalah simbol komitmen kepada kelompok atau orang tersebut. Sementara saat menerima kado itu simbol kesediaan melanjutkan hubungan dengan pemberi kado.

“Namun intinya tukar kado Natal sebuah bentuk upaya untuk memberikan perhatian agar lebih dekat dengan orang-orang tersebut,” katanya mengutip laman Psychology Today, Minggu (24/12/2017).

Adanya libur natal dan tahun baru di penghujung tahun juga sering digunakan orang-orang sebagai momen bertukar hadiah

Diperkirakan orang-orang yang merayakan Natal menghabiskan delapan persen pendapatan untuk membeli kado Natal.

Biasanya, kado diberikan kepada orang terdekat, seperti ke pasangan atau orangtua ke anak Lalu, diberikan juga ke kerabat dekat lainnya.

Dan kaum hawa lebih banyak memberikan kado Natal dibandingkan pria. Mereka memberikan kado Natal ke banyak orang, walau menerima lebih sedikitdari yang sudah diberi. Furnham tak menyebutkan alasan mengapa wanita cenderung lebih banyak memberi kado Natal.

Alasan Vape Dinilai Aman Untuk Paru-Paru

Alasan Vape Dinilai Aman Untuk Paru-Paru : Penggunaan vape tidak menimbulkan risiko kesehatan serius dibandingkan dengan rokok biasa, yang dikonsumsi dengan cara dibakar. Hal ini berdasarkan penelitian terbaru dari Universitas Catania di Italia yang menyebutkan, penggunaan vape tidak menyebabkan masalah pada paru-paru.

Alasan Vape Dinilai Aman Untuk Paru-Paru

Artinya, vape dinilai aman digunakan. Bahkan konsumen yang menggunakan vape secara harian juga tidak terganggu kesehatan paru-parunya. Temuan ini diperoleh dari analisis fisiologis, klinis, ataupun efek inflamasi (peradangan).

Tidak ada perubahan mencolok terhadap tekanan darah atau denyut jantung para penggunanya.

“Kami tidak menemukan bukti adanya masalah kesehatan, terkait penggunaan rokok elektrik atau vape dalam jangka panjang berdasarkan riset kami,” kata Riccardo Polosa, Direktur Universitas Catania di Italia.

Laporan studi ini dianalisis kepada pengguna vape pada usia 23-35 tahun. Ini juga menyasar pada sekelompok orang non-perokok lainnya dengan rentang usia yang sama.

Studi juga dipengaruhi beberapa faktor kesehatan, seperti tekanan darah, denyut jantung, berat badan, fungsi paru-paru, gejala pernafasan, nafas oksida nitrat, dan pengembusan karbon monoksida pada paru-paru.

“Tidak ada gejala pernapasan yang dilaporkan secara konsisten pada pengguna vape,” kata Polosa.

Penelitian ini dipublikasikan di Jurnal Scientific Reports.

Studi serupa juga sudah dilaksanakan di Indonesia oleh Yayasan Pemerhati Kesehatan Publik (YPKP). Temuan membuktikan, vape sebagai produk tembakau alternatif membawa manfaat menekan risiko kesehatan permasalahan paru-paru. YPKP masih terus mensosialisasikan hasil riset ini ke masyarakat, yang masih menggunakan rokok yang dikonsumsi dengan cara dibakar.

Pendiri YPKP Prof Dr Achmad Syawqie Yazid mengatakan, hasil produk tembakau alternatif ini (vape) memiliki risiko kesehatan yang jauh lebih rendah dibanding rokok yang dikonsumsi dengan dibakar.

Hal ini terjadi karena produk yang tidak dibakar dapat menghilangkan senyawa TAR, racun berbahaya yang dihasilkan dari pembakaran tembakau, yang bersifat karsinogenik (senyawa menyebabkan kanker), menurut Syawqie, dalam keterangan rilis, yang diterima Health Liputan6.com, Rabu (20/12/2017).

Syawqie juga menyebutkan, inovasi dari produk tembakau alternatif dapat menjadi solusi efisien mengatasi masalah adiksi (kencanduan) rokok.

“Saat ini, masih banyak penafsiran yang salah terkait produk tembakau alternatif, seperti nikotin, snus, vape, dan produk tembakau yang dipanaskan, bukan dibakar. Padahal, produk-produk tersebut telah terbukti secara klinis dapat menjadi alternatif untuk menekan dampak buruk (gangguan pernapasan dan kanker) dari rokok yang dikonsumsi dengan cara dibakar,” jelasnya.

Temuan Obat Super Dari Kim Jong-un

Temuan Obat Super Dari Kim Jong-un : Pemimpin Korea Utara, Kim Jong-un, beserta elite pemerintahannya dikabarkan mendapatkan injeksi emas untuk menjaga kesehatan. Konon, injeksi emas tersebut efektif menyembuhkan kanker, demensia parah, serta obesitas.

Temuan Obat Super Dari Kim Jong-un

Melansir laman New York Post, Senin (18/12/2017), seri “obat” super hebat terbaru itu merupakan temuan ilmuwan top Korea Utara dan diklaim lebih baik dibandingkan obat lainnya yang ada di Dunia Barat. Hanya kaum elite Pyongyang yang memiliki akses terhadap pengobatan injeksi emas terbaru ini.

Meyakini manfaatnya yang begitu besar bagi kesehatan, Kim Jong Un serta para petinggi Korea Utara berharap dapat mengekspor obat tersebut ke negara Barat. Itu sebabnya kemasan obat telah dilengkapi dengan keterangan aturan pakai berbahasa Inggris, Mandarin, serta Rusia.

Diwartakan oleh surat kabar resmi Korea Utara, The Pyongyang Times, salah satu obat yang disebut injeksi polisakarida nano-gold dikembangkan oleh Myohyang Trading Corporation. “Ini sangat efektif mengobati dan mencegah lever yang tertutup lemak, hepatitis, sirosis hati, diabetes, insomnia, penyakit kanker, rematik arthritis, hiperpiesia, penuaan dini, demensia parah, kecanduan obat, alkohol, komplikasi penyakit, serta substansi kimia,” demikian klaim pengembang obat tersebut.

Bahkan, kabarnya injeksi emas yang dikembangkan tim ilmuwan Kim Jong-un itu pun bisa mengobati penyakit kronis, obesitas, serta ampuh mengatasi kelelahan fisik, melancarkan peredaran darah, peradangan, penyakit kulit serta diabetes.

Kim Jong-un dianggap sebagai pengendali cuaca oleh rakyat Korea Utara setelah pemerintah mengunggah foto dirinya saat ‘summit’ di gunung dengan ketinggian 9.000 kaki. (Reuters/Daily Mail)

Meski diklaim sebagai temuan baru, ide pengobatan injeksi emas telah lebih dulu ada di Inggris. Injeksi emas atau Myocrisin, digunakan sebagai obat antireumatik dan dibuat dari sodium aurothiomalate. Obat ini pun tak bisa diakses oleh umum, harus menggunakan resep dokter.

Meski terkesan serupa, belum jelas seberapa jauh kesamaan obat tersebut dengan yang ditawarkan oleh buatan Korea Utara.

Selain membuat injeksi emas, tim ilmuwan Kim Jong-un pun dikabarkan tengah mengembangkan 50 jenis pengobatan antikanker yang dibuat dari tanaman lokal Korea Utara. Kelima puluh macam pengobatan itu dikembangkan oleh Korea Oriental Medicine Development Centre dan diklaim membantu meningkatkan fungsi imun serta kesehatan tubuh.

“Semuanya terbuat dari ekstrak tumbuhan obat dan tak menyebabkan kecanduan atau efek samping pada penggunanya meski dikonsumsi dalam jangka waktu lama,” demikian yang tertulis dalam surat kabar The Pyongyang Times.

Bahkan, tim ilmuwan Korea Utara juga mengklaim telah mengembangkan semacam balsam dari tumbuhan yang bisa mengobati tumor.

“Kanker bukanlah penyakit yang tak bisa disembuhkan. Kami terus mengembangkan obat-obatan antikanker yang efisien untuk melindungi kehidupan manusia,” ujar Ryu Il Nam, peneliti Korea Utara.

Jet Lag Bisa Tingkatkan Resiko Terkena Kanker

Jet Lag Bisa Tingkatkan Resiko Terkena Kanker : Jet lag biasanya terjadi saat seseorang menempuh perjalanan jarak jauh ke zona waktu yang berbeda. Bila jam internal tubuh terganggu karena perubahan zona waktu, ini bisa menyebabkan jet lag. Penelitian terbaru mengungkapkan bahwa frekuensi travelling yang mengakibatkan jet lag bisa meningkatkan risiko terkena kanker.

Jet Lag Bisa Tingkatkan Resiko Terkena Kanker

Menurut penelitian tersebut, hal ini terjadi karena jet lag cenderung mengganggu jam biologis tubuh yang dikendalikan oleh mekanisme yang sama yang menyebabkan tumor, seperti dilansir Boldsky, Selasa (12/12/2017).

Peneliti menekankan bahwa jam internal tubuh bisa mempengaruhi sel dan berpotensi mencegah kanker. Jam internal disinkronkan dengan isyarat cahaya dan gelap eksternal dan mendorong perilaku seseorang. Jadi, saat jam internal ini terganggu, maka bisa memicu risiko kanker.

Untuk membuktikan hal tersebut, peneliti telah menganalisis protein yang disebut RAS yang merupakan pemicu kanker. Hasilnya, RAS ternyata bisa mempengaruhi jam tubuh internal seseorang. Peneliti mengungkapkan, selain risiko kanker, perubahan jam biologis tubuh yang diakibatkan jet lag tersebut juga dapat meningkatkan penyakit jantung dan diabetes.

Untuk mencegah mengalami jet lag, berikut ini beberapa cara yang dapat ditempuh.

Banyak minum air

Mencegah tubuh mengalami dehidrasi saat dalam perjalanan merupakan hal penting untuk mencegah jet lag. Tekanan udara dalam kabin dan kurangnya kelembaban dapat menyebabkan tubuh mudah dehidrasi. Untuk itu, penuhi kebutuhan cairan tubuh dan minum air sebelum merasa haus.

Hindari kafein dan alkohol

Kopi dan minuman beralkohol dapat membuat tubuh mengalami dehidrasi. Kurangi konsumsi kopi saat hendak melakukan perjalanan dan selama perjalanan untuk membantu mencegah dehidrasi dan jet lag.

Jalan kaki

Jika Anda melakukan perjalanan dalam waktu yang panjang dalam pesawat, Anda membutuhkan setidaknya beberapa menit untuk berdiri dan meregangkan otot tangan, kaki dan bahu.

Hal ini dapat membantu mencegah sirkulasi darah yang tidak lancar yang bisa menyebabkan jetlag.